Одиночество—тяжелое бремя. Порой дело взавышенных ожиданиях отсебя или партнера, иногда—внеспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления отодиночества нужно неискать новых встреч, анаучиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс всвоей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим отодиночества изастенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя совсеми особенностями, выработать здоровую самооценку иналадить личную жизнь.